如何在家减肥 - 第4条

如何在家减肥 - 第4条

在家减肥   人们从超重痛苦,寻找方法各种各样,减肥的方法。在健身房登记,一个人的想法,他必须减肥,并获得一种审美形式。但是,减肥和不依赖于你的火车在哪里。燃烧脂肪,你甚至不能离开家。在主场4个减肥规则:   1。有少   都一定知道,活性燃烧脂肪需要消耗比你花更少的热量。这就是刻苦训练,并坚持以最低的卡路里。所以,当你减肥在家里,放在优先仍然是一个适当的饮食,以达到良好的效果。   2.多吃天然   定性天然产品中含有化学相比更少的热量。从饮食中完全排除以下产品:香肠,香肠,番茄酱,蛋黄酱,汽水。充满新鲜和有益健康的食物你的饮食。多吃谷类,肉,鱼,奶酪,水果和蔬菜。    3.定期交流   显然应说明未来一周的训练计划,这是整整一个月好。按照计划进行,逐渐增加负荷。在任何情况下不要错过锻炼,即使你没有心情或感觉乏力。最好让课会不会像激烈,但你不会打破的饮食纪律。   4.不要忘了水平衡   减肥的主要问题-缺水。很多人认为这是够喝,因为他们喝,直到他们开始集中之多。但是,这是错误的,因为你在锻炼时出汗失去水分,以及在休息时间,当身体恢复丢失的身体资源。如果你决定回家减肥,那么请记住这四个基本规则,这将帮助你实现你的目标。在训练中所有的进步和最低的规模!

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