是糖代用品和有用吗?

是糖代用品和有用吗?

糖 越来越多的人正在把注意力转移到适当的营养。而这种制度的原则之一 - 这是从甜出发。在极端情况下,它允许使用蜂蜜和糖替代品甜。但很多人认为非常正确,而不是有害的,如果糖替代品对身体?糖完全包含所有的糖果和牙釉质产生不利影响。糖 - 在的用于胰腺,胃和肠必需的酶的“右”的分配的不规则的原因。糖,如果在过量的“输入”进入体内,加上在体内的盐,使它们。这导致淡化。吃甜食会增加体内的胆固醇水平。那么,糖果的过度消费 - 肥胖的原因,并说没有。正如你所看到的,甜食不仅非常好吃,而且如果过度使用相当有害的。如果是有害的代糖或不比方说,你已经决定纠正的形状和健康,完全放弃使用的甜蜜。但是,作为“灵魂问”糖,决定用人工添加剂来代替它。如何有害的食糖替代品?让我们先从一个事实,即食糖替代品有两类:天然和合成。很显然,偏好是给它一个自然的,其中有果糖的一部分。如果你要减肥,然后用人工糖实施更换之前最好三思。甜味剂的热量不低,减肥是一个糟糕的助手。这适用于自然补充剂。至于人工 - 他们有零个卡路里。他们的行动是基于语言的“欺骗”受体的建议给他们吃过的糖果产品的感觉。但是,不要急着高兴地跑去商店人工代糖:它们对健康相当安全的。有什么可以替代的甜蜜?松饼,蛋糕,巧克力,蛋糕,糖果和过去许多其他的“危险”为您服务。你被困在冰箱上的照片修长的模特泳衣,准备减肥。但是,如果没有甜蜜的字面意思是“休息”?他们必须用其他产品替代,否则故障是不可避免的。规则1糖果 - 首先是碳水化合物。这意味着,你需要与食品的高碳水化合物取代他们,但更有用。例如,水果。因此,如果你想吃一块蛋糕 - 以苹果,香蕉,葡萄或。规则2和就绪指示灯甜点。甜时髦取代果味凝乳甜点或奶昔(不添加它们在冰淇淋,当然)。只是在搅拌机牛奶或奶酪,你最喜欢的水果混合。第3条如果你不是100 {} 92d934627351e2e8d9a4c436fc6546b01c7eb126b24a5499867c3917f40b4f73放弃甜食,让他们自己,但数量不多,仅在上午。例如,你可以吃早餐一小块巧克力。请记住,所有的碳水化合物食品禁忌晚上,所以在晚上,你还是要坚持下去。不过不用担心,随着时间的推移,它会进入一个习惯,“休息”将停止。

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