不断饿了 - 是什么原因造成的饥饿?

不断饿了 - 是什么原因造成的饥饿?

饥饿,饿了   原因一个人不断饿了,也许几个,其中 - 作为一种疾病,和不健康的饮食习惯。幸运的是,在大多数情况下,应对过度饥饿是可能的。你最近吃了一个完整的,丰盛的早餐,但是一两个小时后,再次感到饥饿......,由于无法克制自己,吃巧克力半条或饼干包装。很快,然而,饥饿回来,你必须跑回来的冰箱,到机器,卖坚果,糖果等零食,或在最近的咖啡馆。熟悉吗?由于民调显示,持续的饥饿 - 发达国家的居民中一个非常普遍的问题。在大多数情况下,这导致体重迅速增加,但在数字的变化是不是为了更好地不利于应对饥饿。  

为什么你总是想拥有?

长期饥饿的最可能的原因是:  

  • 紧张和焦虑,不能应付

  所有的人都时不时的经验,紧张和焦虑,但不是全部,这将导致异常强烈的饥饿或其他不良后果的出现。如果一个人,不管什么原因,你无法控制的压力出现的问题。每当一个人处于压力之下,其体内产生肾上腺激素,从而抑制食欲。但是,如果应力持续很长一段时间,开始生产另一种激素的 - 皮质醇,其中,例如,增加食欲。如果你总是希望因为压力的吃,你需要找到一种方法来对付它。试着做瑜伽或冥想,寻找兴趣爱好,这将有助于分心或去心理学家。  

  • 精神障碍如双相情感障碍

这种病症与在脑,缺乏某些激素和遗传因素的生产的化学品的不平衡有关。所有这一切都可能会导致过度饥饿。例如,双相性精神障碍的特征是情绪波动,并与食欲的某些时期这样的诊断的人可能变得异常强,然后 - 几乎消失。在任何精神疾病的人需要一个称职的专业援助。  

  • 贪食症

人们从患贪食经常抱怨说,他们都在不断饿了。在这种饮食失调吃得过饱的人,然后再干掉吃掉,导致在家呕吐。一般来说,人们不能贪食应付,所以如果你在自己或别人收任何功能为尽快寻求医生的意见的通知。  

  • 强迫性暴饮暴食
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据认为,暴食的原因可能是遗传因素,而通常在童年奠定习惯。很多时候,这是一个冲突发生在人们谁,儿童,饮食不只是充饥,也能得到来自任何麻烦了。在成年生活中,食品是他们放松和压力管理的手段:还有一些人 - 酒精或药物。在大多数情况下,如果一个人可以抑制暴饮暴食的习惯,这是一时的,但过了几天或几周内,有故障。  

  • Gipoglikemiya

低血糖症 - 在血糖水平低于正常的条件,也可引起饥饿的恒定感觉。低血糖的症状是疲劳,头痛,多汗,虚弱颤抖。在许多情况下,长时间禁食期间或在低碳水化合物饮食只出现这些症状,饮用或剧烈运动后。他们很快就一个人吃和血糖水平恢复正常之后。但对于肝低血糖的一些疾病可转为慢性和饥饿 - 几乎是恒定的。这是由于这样的事实,这是肝脏转换从食物中得到的成葡萄糖的物质。当她无法正常工作,葡萄糖必然降低。当怀疑有低血糖想尽快看医生。  

  • 2型糖尿病

另一种疾病,因为其中一个人可以不断饿了。几乎上面我们说,糖在血液中水平下降导致过度饥饿。因此,糖浓度的增加具有相同的效果?这真的是。我们身体的每个细胞得到糖由于荷尔蒙胰岛素的活性。如果没有足够的胰岛素,或者其功能受损,糖积聚在血液中,但不能进入需要它的细胞。因此,这些“信号”脑细胞,通知他的身体需要更多的食物,饥饿因此感觉。如果一个人不采取措施,控制胰岛素水平,他经常挨饿。  

  • 药物治疗

例如,糖皮质激素,赛庚啶,和三环类抗抑郁药可能会导致饥饿的永久感觉。如果你开始服用你注意到这个副作用任何药物后,跟你的医生。也许,这将减少剂量或规定的其他药物。  

  • 经前期综合征

饥饿的感觉恒 - 经前期综合征(PMS)的一种非常常见的症​​状。其症状通常出现在月经周期的后半期,月经开始后经过一两天。除了食欲过盛,其症状可腹胀,头痛,腹泻或便秘,乳房胀痛,情绪波动,睡眠问题。  

  • 甲状腺功能亢进 - 甲状腺疾病是可能的原因,一个人经常饿之一。在这种情况下,违反甲状腺产生过多的激素,这会导致加速新陈代谢,多动,失眠和持续的饥饿,这是非常难以满足。为了治疗使用药物治疗和手术治疗甲状腺功能亢进症。
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    遗传性疾病   的遗传性疾病如Prader-Willi综合征,有时会变得非常强的食欲的原因。此外,对于综合征,表现为渐进肥胖,身材矮小,智力低下。Prader-Willi综合征-遗传性肥胖的最常见的原因,但为什么它会导致持续的饥饿是未知的。据研究人员介绍,它可以增加荷尔蒙生长素,控制食欲的水平有关。这种疾病的ghrelin水平的人,平均比正常人高三倍。  

  • 滥用汽水

  这些饮料是含有果糖的比例高的玉米糖浆的丰富来源。其对人类的影响已经研究在一项研究中,有二十名健康成年人参与。他们这样做后,他们食用的饮料果糖的高浓度的大脑磁共振成像。原来,这些饮料血流量减少到调节食欲的大脑部位,抑制其活性。同时让人觉得不够饱,不是只含葡萄糖的饮料后食用。在另一项研究中,人们发现,果糖“欺骗”大脑,导致其需要更多的食物,即使我们的胃已经满了。  

  • 你吃了很多罐头食品

  他们中的许多含有大量的双酚A,可引起与饱腹感有关的激素水平急剧下降。  

  • 你不吃早餐或早餐吃得太少

  在四年之内,研究人员对6764人的健康观察。这些谁在早餐消费在此期间上涨了约300大卡,平均两倍的体重比那些早餐包含500个卡路里以上。这样做的原因是,谁吃一顿丰盛的早餐的人,血糖水平全天不同程度较轻谁比那些吃早餐很谦虚,甚至不吃早餐。因此,他们有时正常的食欲和饥饿的感觉是不是饭后几个小时的效果。谁吃早餐的人是不够紧,经常不断地要吃的,如果他们无法控制食欲,他们可以迅速发胖。此外,科学家们认为,对长期饥饿的斗争是非常重要的,从30至39克的蛋白质,吃早饭。所以,鸡蛋,奶酪,酸奶,奶酪 - 更优选的早餐食品比煎饼或面包。  

  • 你不要喝浓茶
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  谁吃的食物含有丰富的碳水化合物后喝红茶一杯的人,两个半小时,饭后血糖水平后,平均10 {} e49d733e4a6b727292952c2f7a25193af1cbb3fbae9d12359967f2d8fb66292b谁比那些不喝茶,然后他们下较少面临着持续的饥饿的挑战。据推测,这种影响是由于包含在红茶中的多酚类化合物。  

  • 你喝足够的水

  脱水可以模仿饥饿的感觉。如果你已经吃了很多,仍然觉得饿了,喝了一杯水。一般在术后的人感到饱腹感,并采取补充的愿望传递。不仅要对付过强的食欲,还能减肥事实上,在餐前建议喝两杯水。谁执行此人被推荐以低于那些谁不吃饭前喝75-90卡路里的一餐中消耗。  

  • 你感到无聊

  通常人们再次诱惑吃是不是他们真正饿着肚子,而是因为他们已经厌倦了他们在做什么,想逃避。在这种情况下,食物是一种娱乐。如果最后一顿饭花了不到四个小时之后,而不是尝试吃5分钟制定出别的东西:例如,如果你已经工作忙,快步走,或者至少看一些有趣的视频。如果你做清洁,打开响亮您喜爱的歌曲或朋友打电话来讨论周末计划。如果你不是真的饿了,没准你会忘记的食物,但如果是饿了 - 去小吃。今后,尝试包括短暂的休息,这是对他们的活动无聊了良好的预防。

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