医生们建议女性在更年期的饮食

医生们建议女性在更年期的饮食

更年期   瑞典研究人员发现,女性在更年期是含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪是非常有用的paleodieta。研究人员说,这之后的饮食有效地保护妇女免受此期间,丰满的特点。  

“旧石器时代饮食充满了很大的帮助,绝经后的女性减肥和保持身材,” - 说,这项研究的作者,于默奥大学的成员。在他们的实验中,谁共享paleodiety,参与者比下降在腹部有害脂肪多。

  科学家有两年看着一群70名肥胖的女性,更年期的幸存者的。它们的平均BMI为27以上该图还没有信号临界肥胖,但它是与疾病如II型糖尿病,高血压和心血管系统的疾病风险的急剧增加有关。妇女被分为两组:粘在斯堪的纳维亚类型的食物,另外一个 - paleodiety。这些饮食有很多相似之处,但paleodieta所有谷物和牛奶的饮食中排除。糖 - 完全禁止,但盐是严格控制的。膳食paleodiete - 它是蔬菜,瘦肉,鱼,禽,蛋,葵花籽,坚果和水果。这项研究的结果如下。失去了重量,谁参加实验的妇女,但结果尚未paleodieta证实有效。从87到78公斤,“斯堪的纳维亚”平均体重减轻“旧石器时代”基团 - 从86到80.与会者谁共享paleodiety,下降比在腹部的有害脂肪多,它们具有降低血液中的脂质与增加的2型糖尿病的等级相关联的电平。此外,这些妇女负责储存脂肪”更少的活性酶, - 报道的科学家。 

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