如何在家減肥 - 第4條

如何在家減肥 - 第4條

在家減肥   人們從超重痛苦,尋找方法各種各樣,減肥的方法。在健身房登記,一個人的想法,他必須減肥,並獲得一種審美形式。但是,減肥和不依賴於你的火車在哪裡。燃燒脂肪,你甚至不能離開家。在主場4減肥規則:   1。有少   都一定知道,活性燃燒脂肪需要消耗比你花更少的熱量。這就是刻苦訓練,並堅持以最低的卡路里。所以,當你減肥在家裡,放在優先仍然是一個適當的飲食,以達到良好的效果。   2.多吃天然   定性天然產品中含有化學相比更少的熱量。從飲食中完全排除以下產品:香腸,香腸,番茄醬,蛋黃醬,汽水。充滿新鮮和有益健康的食物你的飲食。多吃穀類,肉,魚,奶酪,水果和蔬菜。    3.定期交流   顯然應說明未來一周的訓練計劃,這是整整一個月好。按照計劃進行,逐漸增加負荷。在任何情況下不要錯過鍛煉,即使你沒有心情或感覺乏力。最好讓課會不會像激烈,但你不會打破的飲食紀律。   4.不要忘了水平衡   減肥的主要問題-缺水。很多人認為這是夠喝,因為他們喝,直到他們開始集中之多。但是,這是錯誤的,因為你在鍛煉時出汗失去水分,以及在休息時間,當身體恢復丟失的身體資源。如果你決定回家減肥,那麼請記住這四個基本規則,這將幫助你實現你的目標。在訓練中所有的進步和最低的規模!

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