不斷餓了 - 是什麼原因造成的飢餓?

不斷餓了 - 是什麼原因造成的飢餓?

飢餓,餓了   原因一個人不斷餓了,也許幾個,其中 - 作為一種疾病,和不健康的飲食習慣。幸運的是,在大多數情況下,應對過度飢餓是可能的。你最近吃了一個完整的,豐盛的早餐,但是一兩個小時後,再次感到飢餓......,由於無法克制自己,吃巧克力半條或餅乾包裝。很快,然而,飢餓回來,你必須跑回來的冰箱,到機器,賣堅果,糖果等零食,或在最近的咖啡館。熟悉嗎?由於民調顯示,持續的飢餓 - 發達國家的居民中一個非常普遍的問題。在大多數情況下,這導致體重迅速增加,但在數字的變化是不是為了更好地不利於應對飢餓。  

為什麼你總是想擁有?

長期飢餓的最可能的原因是:  

  • 緊張和焦慮,不能應付

  所有的人都時不時的經驗,緊張和焦慮,但不是全部,這將導致異常強烈的飢餓或其他不良後果的出現。如果一個人,不管什麼原因,你無法控制的壓力出現的問題。每當一個人處於壓力之下,其體內產生腎上腺激素,從而抑制食慾。但是,如果應力持續很長一段時間,開始生產另一種激素的 - 皮質醇,其中,例如,增加食慾。如果你總是希望因為壓力的吃,你需要找到一種方法來對付它。試著做瑜伽或冥想,尋找興趣愛好,這將有助於分心或去心理學家。  

  • 精神障礙如雙相情感障礙

這種病症與在腦,缺乏某些激素和遺傳因素的生產的化學品的不平衡有關。所有這一切都可能會導致過度飢餓。例如,雙相性精神障礙的特徵是情緒波動,並與食慾的某些時期這樣的診斷的人可能變得異常強,然後 - 幾乎消失。在任何精神疾病的人需要一個稱職的專業援助。  

  • 貪食症

人們從患貪食經常抱怨說,他們都在不斷餓了。在這種飲食失調吃得過飽的人,然後再幹掉吃掉,導致在家嘔吐。一般來說,人們不能貪食應付,所以如果你在自己或別人收任何功能為盡快尋求醫生的意見的通知。  

  • 強迫性暴飲暴食
了解更多:  科學家建議如何保存圖

據認為,暴食的原因可能是遺傳因素,而通常在童年奠定習慣。很多時候,這是一個衝突發生在人們誰,兒童,飲食不只是充飢,也能得到來自任何麻煩了。在成年生活中,食品是他們放鬆和壓力管理的手段:還有一些人 - 酒精或藥物。在大多數情況下,如果一個人可以抑制暴飲暴食的習慣,這是一時的,但過了幾天或幾週內,有故障。  

  • Gipoglikemiya

低血糖症 - 在血糖水平低於正常的條件,也可引起飢餓的恆定感覺。低血糖的症狀是疲勞,頭痛,多汗,虛弱顫抖。在許多情況下,長時間禁食期間或在低碳水化合物飲食只出現這些症狀,飲用或劇烈運動後。他們很快就一個人吃和血糖水平恢復正常之後。但對於肝低血糖的一些疾病可轉為慢性和飢餓 - 幾乎是恆定的。這是由於這樣的事實,這是肝臟轉換從食物中得到的成葡萄糖的物質。當她無法正常工作,葡萄糖必然降低。當懷疑有低血糖想盡快看醫生。  

  • 2型糖尿病

另一種疾病,因為其中一個人可以不斷餓了。幾乎上面我們說,糖在血液中水平下降導致過度飢餓。因此,糖濃度的增加具有相同的效果?這真的是。我們身體的每個細胞得到糖由於荷爾蒙胰島素的活性。如果沒有足夠的胰島素,或者其功能受損,糖積聚在血液中,但不能進入需要它的細胞。因此,這些“信號”腦細胞,通知他的身體需要更多的食物,飢餓因此感覺。如果一個人不採取措施,控制胰島素水平,他經常挨餓。  

  • 藥物治療

例如,糖皮質激素,賽庚啶,和三環類抗抑鬱藥可能會導致飢餓的永久感覺。如果你開始服用你注意到這個副作用任何藥物後,跟你的醫生。也許,這將減少劑量或規定的其他藥物。  

  • 經前期綜合徵

飢餓的感覺恆 - 經前期綜合徵(PMS)的一種非常常見的症狀。其症狀通常出現在月經週期的後半期,月經開始後經過一兩天。除了食慾過盛,其症狀可腹脹,頭痛,腹瀉或便秘,乳房脹痛,情緒波動,睡眠問題。  

  • 甲狀腺功能亢進 - 甲狀腺疾病是可能的原因,一個人經常餓之一。在這種情況下,違反甲狀腺產生過多的激素,這會導致加速新陳代謝,多動,失眠和持續的飢餓,這是非常難以滿足。為了治療使用藥物治療和手術治療甲狀腺功能亢進症。
了解更多:  秘密甜菜屬性,你不知道

    遺傳性疾病   的遺傳性疾病如Prader-Willi綜合徵,有時會變得非常強的食慾的原因。此外,對於綜合徵,表現為漸進肥胖,身材矮小,智力低下。Prader-Willi綜合徵-遺傳性肥胖的最常見的原因,但為什麼它會導致持續的飢餓是未知的。據研究人員介紹,它可以增加荷爾蒙生長素,控制食慾的水平有關。這種疾病的ghrelin水平的人,平均比正常人高三倍。  

  • 濫用汽水

  這些飲料是含有果糖的比例高的玉米糖漿的豐富來源。其對人類的影響已經研究在一項研究中,有二十名健康成年人參與。他們這樣做後,他們食用的飲料果糖的高濃度的大腦磁共振成像。原來,這些飲料血流量減少到調節食慾的大腦部位,抑制其活性。同時讓人覺得不夠飽,不是只含葡萄糖的飲料後食用。在另一項研究中,人們發現,果糖“欺騙”大腦,導致其需要更多的食物,即使我們的胃已經滿了。  

  • 你吃了很多罐頭食品

  他們中的許多含有大量的雙酚A,可引起與飽腹感有關的激素水平急劇下降。  

  • 你不吃早餐或早餐吃得太少

  在四年之內,研究人員對6764人的健康觀察。這些誰在早餐消費在此期間上漲了約300大卡,平均兩倍的體重比那些早餐包含500卡路里以上。這樣做的原因是,誰吃一頓豐盛的早餐的人,血糖水平全天不同程度較輕誰比那些吃早餐很謙虛,甚至不吃早餐。因此,他們有時正常的食慾和飢餓的感覺是不是飯後幾個小時的效果。誰吃早餐的人是不夠緊,經常不斷地要吃的,如果他們無法控制食慾,他們可以迅速發胖。此外,科學家們認為,對長期飢餓的鬥爭是非常重要的,從30至39克的蛋白質,吃早飯。所以,雞蛋,奶酪,酸奶,奶酪 - 更優選的早餐食品比煎餅或麵包。  

  • 你不要喝濃茶
了解更多:  有專家稱產品來改善睡眠

  誰吃的食物含有豐富的碳水化合物後喝紅茶一杯的人,兩個半小時,飯後血糖水平後,平均10 {} e49d733e4a6b727292952c2f7a25193af1cbb3fbae9d12359967f2d8fb66292b誰比那些不喝茶,然後他們下較少面臨著持續的飢餓的挑戰。據推測,這種影響是由於包含在紅茶中的多酚類化合物。  

  • 你喝足夠的水

  脫水可以模仿飢餓的感覺。如果你已經吃了很多,仍然覺得餓了,喝了一杯水。一般在術後的人感到飽腹感,並採取補充的願望傳遞。不僅要對付過強的食慾,還能減肥事實上,在餐前建議喝兩杯水。誰執行此人被推薦以低於那些誰不吃飯前喝75-90卡路里的一餐中消耗。  

  • 你感到無聊

  通常人們再次誘惑吃是不是他們真正餓著肚子,而是因為他們已經厭倦了他們在做什麼,想逃避。在這種情況下,食物是一種娛樂。如果最後一頓飯花了不到四個小時之後,而不是嘗試吃5分鐘制定出別的東西:例如,如果你已經工作忙,快步走,或者至少看一些有趣的視頻。如果你做清潔,打開響亮您喜愛的歌曲或朋友打電話來討論週末計劃。如果你不是真的餓了,沒準你會忘記的食物,但如果是餓了 - 去小吃。今後,嘗試包括短暫的休息,這是對他們的活動無聊了良好的預防。

選擇你的語言

烏克蘭英語 德國 西班牙語 法國 意大利 葡萄牙 土耳其 阿拉伯語 瑞典 匈牙利 保加利亞語 愛沙尼亞語 中國(簡體) 越南 羅馬尼亞 泰國 斯洛文尼亞 斯洛伐克 塞爾維亞 馬來語 挪威 拉脫維亞 立陶宛 朝鮮的 日本 印度尼西亞 印地文 希伯來語 芬蘭 希臘語 荷蘭人 捷克 丹麥 克羅地亞 中國(繁體) 菲律賓的 烏爾都語 Azeybardzhansky 亞美尼亞 白俄羅斯 孟加拉 格魯吉亞 哈薩克人 加泰羅尼亞 Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij 泰盧固語 Uzbetsky


添加評論

您的電子郵件將不會被發表。必填字段標*